http://diet.1gbig.net/ ダイエットの成功確率順にダイエット法を紹介します。 ja Copyright 2007 Mon, 28 May 2007 11:07:29 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットの最終兵器ともいえる脂肪吸引。 さすがにこれをやる人は少ないです。 この脂肪吸引というのはもともと健常人のダイエットを目的としたものではなく、痩せないと命に関わる人を対象としたものです。 ただ、一般の人でもダイエット目的でやる方はありますが医師の腕により仕上がりがかなり違ってきますので施術してもらう病院は慎重に選んでください。 表面がぼこぼこになって戻らなくなった人や、左右の形が違うなどいろいろな事例が報告されています。 脂肪吸引とは、余分な皮下脂肪を細い吸引管で吸引して取り除く手術方法です。 吸引部分は、脂肪細胞を減少させるので、再び脂肪細胞の数は増えることなく、術後は太りにくい体質になるそうです。 どうしてもダイエットしなくちゃならないという人だけやるようにしてください。 ダイエット成功率　５０％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_24.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_24.html 簡単ダイエット Mon, 28 May 2007 11:07:29 +0900 ダイエットとは汗と一緒に老廃物を出すダイエットほうほうです。下半身のサイズダウンに効果的。 正しい半身浴ダイエットの基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにします。 腕はお湯から外に出しましょう。そして、体温よりも少し高い程度の、37〜38度お湯に20〜30分ゆっくりとつかります。 このダイエット方法のポイントは、お湯が熱すぎるとのぼせてしまいますのでぬるめのお湯につかるということです。 ぬるめのお湯では寒いんじゃ？と思う人もいると思いますが、体の心から温まってきますのでそうでもないです。 ・ダイエットワンポイントアドバイス お湯の量が多い場合は、洗面器などをイス代わりに使うと良いでしょう。 半身浴が終わった後は水分補給も忘れずに。 お肌の調子がとても良くなりますよ^^ ダイエット成功率　70% ]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_23.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_23.html 簡単ダイエット Mon, 28 May 2007 10:59:58 +0900 ダイエットは、温浴することにより基礎代謝を上げやせやすい体質にすることを目的としています。ゲルマニウム温浴によるダイエット効果を期待するのではなく、事前準備と考えたほうが良いでしょう。 新陳代謝を活性化させることにより、自然治癒力を誘発させると共に、体の各器官に活発に働きかけ機能も正常になり美容にも優れた効果を得ることができます。 ゲルマニウム温浴により基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。 運動とか食事とか制限せずにダイエットしたい人にはお勧めです。 血液もさらさらになる効果があり、冷え性の改善も見込めます。 手足を適温（42〜43度）の有機ゲルマニウム溶液に約20分ひたすと、体内に大量の酸素を運ぶ有機ゲルマニウムの成分が全身にくまなく循環し、疲労や老化の原因を排出し細胞を活性化して酸性体質や過酸化皮膚体質を改善すると言われています。 ダイエット成功率　70% ]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_22.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_22.html 簡単ダイエット Mon, 28 May 2007 10:54:04 +0900 ダイエットとは、岩盤浴をすることにより体の中の老廃物などを排出し、ダイエットする方法です。 岩盤浴とは、温められた天然鉱石（ラジウム石、ブラックシリカ、天降石など）の上に横になる、お湯に入らない温熱浴のことです。 岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されます。 ちなみに岩盤浴によるﾀﾞｲｴｯﾄ効果は低いようです。 運動不足で体が不健康だと感じる人は、ダイエットは2の次としてたまった毒素を排出するのも良いでしょう。 ・注意点 岩盤浴の中の（室温４０℃、湿度６０％前後）環境は、人の肌に住みつく雑菌類や病原菌が異常繁殖しやすいため注意が必要です。 お店の決定には細心の注意を払いましょう。 ダイエット成功率　３０％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_21.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_21.html 簡単ダイエット Mon, 28 May 2007 10:50:17 +0900 ダイエットのやり方 週3回以上水泳に通います。 やることはそれだけです。水泳は全身運動ですのでダイエット効果が高いです。 筋肉が落ちている人は脂肪も落ちにくくなっていますので、筋肉をつけたいという人にもオススメです。但し、ハードにやりすぎると筋肉がつきすぎてしまいますので要注意です。 足腰の悪い方でウォーキングができない人は、膝や腰に負担が少ない水中で実施すると良いです。 水中ですので陸上より負荷がかかりダイエット効果も上がります。 流水プールがあるところでは逆流すると更に○です。 このダイエット法は、体力的にかなりしんどいので続かない人も多いです。 続けられる人は、これ以上の良い運動はありませんのでダイエットのみならず、体力の向上にもお役立て下さい。 ダイエット成功率75％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_20.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_20.html 運動系ダイエット Mon, 28 May 2007 00:01:47 +0900 ダイエットになる？スクワットで下半身を引き締めよう。 スクワットなんて懐かしくないですか？ 踏み台昇降運動同様下半身のダイエット、引き締めに効果があります。 ・スクワットダイエットのやり方 時間があるときに何回でも、3分間1セットのスクワットを行います。 ・スクワットダイエットのポイント 暇な時間を見つけては取り組んでください。料理の合間とか、テレビを見ながらとか。 下半身やウエストを引き締める効果があります。 食事系ダイエットと併用すると更に効果的です。 とにかく簡単で道具も要りませんのでやる気次第で何回でも取り組むことができます。最初のうちはしんどいかもしれませんが2週間も継続すれば筋肉が発達して慣れてくると思います。 スクワットダイエットお試しください。 ダイエット成功率　７５％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_19.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_19.html 運動系ダイエット Sun, 27 May 2007 23:47:49 +0900 ダイエットは、一般的なヨガに筋力トレーニングの要素を取り入れたダイエット法です。ハリウッドを中心に世界のセレブたちに人気です。 ヨーガはさまざまなポーズを独特の呼吸法で行うことにより、自律神経系を整えるほか、横隔膜運動によって内臓に刺激を与えます。 普段刺激を受けない内部組織にまで働きかけるため、新陳代謝を高めて、脂肪を燃焼しやすくさせるといわれています。 通常のヨガダイエットに比べ運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されますのでダイエットを考えているならノーマルなヨガよりパワーヨガをオススメします。 ・パワーヨガダイエットのポイント 1年ほどパワーヨガダイエットを継続すると目に見えて効果が現われてきます。背中の腰周りを引き締めるのに最適です。 食事系ダイエットと合わせて実行すると相乗効果が出ます。 ダイエット成功率　90% ]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_18.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_18.html 運動系ダイエット Sun, 27 May 2007 23:23:05 +0900 ダイエットは産後ダイエットとして最適なダイエット法になります。 十分な酸素量を保ち、適度な負荷で運動を続けることで、体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼させます。 車で行く所を自転車で行ったり、水泳やエアロビ、ｳｫｰｷﾝｸﾞや縄とびなど、自分に合った運動を適度に生活に取り入れましょう。適度に負荷をかけてのんびり運動＝有酸素運動と思ってもらえればいいです。 継続すれば必ず体重は落ちていきます。食事系のダイエットと合わせ実施すると相乗効果が出て、 産前の体重、BEST体重に早く戻りやすいです。 頑張りましょう^^ ダイエット成功率　８０％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_17.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_17.html 運動系ダイエット Sun, 27 May 2007 23:08:22 +0900 ダイエット方法です。 縄跳びは、他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動ですので大きな運動効果が得られます。当然、運動効果が大きいのでダイエットにも効果があります。 二の腕の引き締め＋体力向上の2重効果！ 縄跳びなんて小学生依頼やったことないという人が大半でしょうが、この機会に如何ですか？ 運動系ダイエットの方法はいくらでもあります。 自分に適したもので実施するようにしてください。 縄跳びを利用したダイエット方法であれば、自宅で出来ますし、お金も縄跳び一本買うだけで済みますので非常に安上がりです。 縄跳びダイエットに加え、食事系のダイエットもすれば相乗効果で早く結果が出ます。 間食には要注意！ダイエットの大敵です。 ポイント 1日5分から15分程度継続して実施しましょう。 ]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_16.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_16.html 運動系ダイエット Sat, 26 May 2007 21:13:16 +0900 ダイエット方法にはいろいろありますが、下半身太りに悩んでいる人は多いと思います。 今回は、下半身をシェイプアップするのに効果的な運動を紹介します。 踏み台昇降運動ダイエットです。 踏み台昇降運動、懐かしくないですか？昔、昔、やったことがあると思います。 このダイエット方法は室内で出来ることもポイントです。 階段の段差や古雑誌の束など、身近にあるものを利用して踏み台昇降を行い、下半身のシェイプアップをはかります。下半身のダイエットに効きます。 ダイエットすると同時にふくらはぎの筋力UPも可能です。 踏み台昇降運動のポイント テレビを見ながら、音楽を聴きながら、リラックスして行いましょう。 踏み台の高さは２０cm程度でOKです。 運動不足だなと感じ尚且つ、子供が小さくて外には出れない、なんていう人には最適なダイエット方法です。お試し下さい。 ダイエット成功率　80% ]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_15.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_15.html 運動系ダイエット Sat, 26 May 2007 21:04:35 +0900 ダイエットしましょう。 エアロビクスは有酸素運動です。 血行がよくなり便秘が改善されるなどの効果があります。 エアロビクスは結構ハードな運動です。 これでダイエットしようとする人はまず、基礎体力がないと難しいでしょう。 エアロビはまだきついなぁと思う人は、ランニングや水泳から始めて体力がついたと思ったら、エアロビでダイエットをするとよいと思います。 まぁ、エアロビにたどりついたらそこそこ引き締まった体になっていると思いますがｗ エアロビでダイエットのポイント 週２,３回、長期で続けることを心がけましょう。 水泳と組み合わせると効果的です。 摂取カロリーを減らしたり、間食を辞めることもお忘れなく。 結局、運動系ダイエットの基本は普段以上食べない。（接種カロリーを増やさない） 間食をしないということに尽きます。 間食しないできちんと3食食べているだけでダイエット効果はありますので、欲との戦いになると思います ダイエット成功率　９５％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_14.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_14.html 運動系ダイエット Sat, 26 May 2007 20:58:28 +0900 ダイエットとは、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、運動消費カロリーを増やし、痩せるダイエット方法です。 普段車で行っているスーパーなど、自転車で行くようにすると○です。 とにかく車に乗ることを控え、半径10キロ以内なら自転車を利用するぐらいの気持ちでダイエットに取り組むと良いでしょう。 真夏は結構しんどいですが、ダイエット効果だけでなく体力向上にも役立ちます。 年を重ねてくると徐々に体力が落ちてきますので、普段積極的に運動していない人はこの機械に体力向上も含め取り組まれると良いでしょう。 このダイエット法は、食事系のダイエットと絡めて実施すると大きな効果が期待できます。 室内で完結する運動系ダイエット方法も多数ありますので、自分の生活スタイルに合ったダイエット法を試してみてください。 無理なく続けられるということがダイエットのポイントです。 ダイエット成功率８０％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_13.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_13.html 運動系ダイエット Sat, 26 May 2007 20:46:57 +0900 ダイエットとは、ボクシングのパンチ、ステップなどを取り入れた運動、ダイエット法。 全身運動なので多くのカロリーを消費します。 1から一人で始めるのは難しいと思いますので、ボクシングジムに通われると良いでしょう。 最近は女性の利用者も多いです。ストレス発散にもなりますよ^^ 産後ダイエットの場合は、出産後からある程度期間を置いてから実施してください。 運動系ダイエットは、ストレス発散にも効果的ですのでボクササイズに限らず、積極的に運動することをお勧めします。 ボクササイズダイエットに加えて、炭水化物の接種を少なくすれば更にダイエット効果は上がるでしょう。運動したからといって普段より沢山食べていては効果も台無しです。 同じ分量食べていてもダイエット効果は十分あります。 激しい運動が難しければ他の運動方法でダイエットされると良いでしょう。 ダイエット成功率　100％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_12.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_12.html 運動系ダイエット Sat, 26 May 2007 18:52:42 +0900 ダイエット法にもいろいろありますが、芸能人もやっているダイエット法を紹介します。 今回は倖田來未も実施中のダイエット法です。 それは夕食早めダイエット法です。 夕食をなるべく21時までに終わらせます。 遅くても寝る前2時間前に食事を済ます事で、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくさせます。 倖田來未は確か7時以降は食べないとかそういう感じでした。 このダイエット法のポイント ・可能であれば就寝４時間前はに食べ終わるのがBESTです。 ・普通に食事が取れますので、無理がありません。 ・食事後、どうしてもお腹が空く時は「りんご」「お茶」「ヨーグルト」のどれかにします。 このダイエット法は規則正しい生活をしている人でないと難しいです。 でも時間が不規則そうな倖田來未ですら出来るんですから、私たちに出来なくはないですよね。 このダイエット法はオススメです。 これにプラスして、炭水化物減量ダイエットもつけると加速するでしょう。]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_11.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_11.html 食事系ダイエット Sat, 26 May 2007 16:35:22 +0900 ダイエットとは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。 カカオポリフェノールに動脈硬化、ガン予防、花粉症対策、ストレス対策などの効果もあるので、健康に対しても配慮できます。あくまでもダイエットが目的ですので食べ過ぎ厳禁です。 チョコレートダイエットのポイント ・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選ぶ事 ・1日50gを、3回に分けて食べる。 　※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的 ・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます(噛まずに舐めましょう) このダイエット法は確かゆうこりん（小倉優子）もやっていたような気がします。 ダイエット成功率　60％]]> http://diet.1gbig.net/2007/05/post_10.html http://diet.1gbig.net/2007/05/post_10.html 食事系ダイエット Sat, 26 May 2007 16:31:37 +0900