ダイエットは1日にしてならず

豆乳クッキーダイエット知らない人いないと思います。
豆乳クッキーダイエットは今、巷で1番人気のダイエット法です。

豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。
一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。

夜を豆乳クッキーに変更するのが一番よいと思います。

豆乳クッキーダイエットのポイント
生理後に始めると効果が高いようです。ダイエット後にドカ食いすると当然ですが、
体重は戻ってしまいますw
豆乳クッキーは結構値がはりますので時間のある人は自分で作っても良いですね。

材料
・小麦粉 180g
・黒砂糖 30g
・無調整豆乳 60ml
・ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ４分の１

作り方
1.小麦粉・ベーキングパウダー・黒砂糖をふるいにかけ、混ぜる。
2.無調整豆乳をいれまぜる。
3.打ち粉をしてなじむまでこねる。
4.５ｍの厚さに伸ばして、一口サイズに切て、１８０度のオーブンで、１５〜１７分焼く
＊お好みで、アーモンドやゴマをいれるといいそうです。

これも一種の摂食制限ダイエットです。
ダイエットには向き不向きが有りますので、自分に一番合っているダイエット法を探してダイエットしてください。無理せずできるということがダイエットの基本です。

ダイエット成功率　65%