ダイエットは1日にしてならず

有酸素運動ダイエットは産後ダイエットとして最適なダイエット法になります。
十分な酸素量を保ち、適度な負荷で運動を続けることで、体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼させます。

車で行く所を自転車で行ったり、水泳やエアロビ、ｳｫｰｷﾝｸﾞや縄とびなど、自分に合った運動を適度に生活に取り入れましょう。適度に負荷をかけてのんびり運動＝有酸素運動と思ってもらえればいいです。

継続すれば必ず体重は落ちていきます。食事系のダイエットと合わせ実施すると相乗効果が出て、
産前の体重、BEST体重に早く戻りやすいです。
頑張りましょう^^

ダイエット成功率　８０％